森の健康法228日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

今日もやるか!!

体重:64.8kg

体脂肪率:17.4

BMI:22.2

運動

  • 腕立て:10回3セット
  • 腹筋:10回3セット
  • チンニング(懸垂):5回3セット
  • ウォーキング:30分
  • プール

朝食

  • サラダ
  • 梅干し
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • バナナ入りヨーグルト

夕食

 

  • ほうれん草のお浸し
  • キウイ
  • 納豆
  • 味噌汁

弟子

今日は終わり