森の健康法227日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

今日もやるか!!

体重:64.4kg

体脂肪率:17.2

BMI:22.0

運動

  • 腕立て:10回3セット
  • 腹筋:10回3セット
  • チンニング(懸垂):5回3セット
  • ウォーキング:30分
  • プール

朝食

  • サラダ
  • 梅干し
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • 玄米フレーク(牛乳入り)

夕食

  • イワシの缶詰
  • 味噌汁
  • 納豆
  • キウイ

弟子

今日は終わり