森の健康法226日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

今日もやるか!!

体重:64.8kg

体脂肪率:16.9

BMI:22.2

運動

  • 腕立て:10回3セット
  • 腹筋:10回3セット
  • チンニング(懸垂):5回3セット
  • スクワット:5回3セット
  • ウォーキング:30分

朝食

  • サラダ
  • 梅干し
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • 玄米フレーク(牛乳入り)

夕食

  • 鍋の残り
  • 納豆
  • キムチ
  • キウイ

弟子

今日は終わり