森の健康法219日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

今日もやるか!!

体重:67.6kg

体脂肪率:18.6

BMI:23.1

運動

  • 腕立て:8回3セット
  • 腹筋:8回3セット
  • チンニング(懸垂):4回3セット
  • ウォーキング:30分

朝食

  • サラダ
  • 梅干し
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • 卵焼き(卵×2)
  • ササミ
  • キャベツ

夕食

 

  • とんこつ鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・わかめ・玉ねぎ・エリンギ・えのき・豚肉・しいたけ)
  • 納豆

弟子

今日は終わり