森の健康法217日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

今日もやるか!!

体重:69.3kg

体脂肪率:18.9

BMI:23.7

運動

  • 腕立て:8回3セット
  • 腹筋:8回3セット
  • チンニング(懸垂):4回3セット
  • ウォーキング:30分

朝食

  • サラダ
  • 梅干し
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • おにぎり2個

夕食

  • 塩鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・わかめ・玉ねぎ・エリンギ・豚肉・えのき)
  • 納豆

弟子

今日は終わり