森の健康法214日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

今日もやるか!!

体重:69.8kg

体脂肪率:18.7

BMI:23.9

運動

  • 腕立て:8回3セット
  • 腹筋:8回3セット
  • チンニング(懸垂):4回3セット
  • ウォーキング:30分

朝食

  • 卵焼き(卵×2)
  • 白米1杯
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • うどん
  • 白米1杯

夕食

 

  • チャーハン
  • 餃子

弟子

今日は終わり