森の健康法209日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

今日もやるか!!

体重:69.9kg

体脂肪率:17.4

BMI:24.5

運動

  • 腕立て:7回3セット
  • 腹筋:7回3セット
  • チンニング(懸垂):4回3セット
  • ウォーキング:30分

朝食

  • おにぎり1個
  • サラダ
  • 梅干し
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • チャーハン
  • うどん

夕食

 

  • 塩鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・わかめ・玉ねぎ・しめじ・豚肉・えのき)
  • イワシの缶詰
  • 納豆

弟子

今日はここまで