森の健康法201日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

今日もやるか!!

体重:69.8kg

体脂肪率:19.1

BMI:24.4

運動

  • 腕立て:6回3セット
  • 腹筋:6回3セット
  • チンニング(懸垂):3回3セット
  • ウォーキング:30分

朝食

  • サラダ
  • 梅干し
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • チャーハン
  • そば

夕食

  • 塩鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・わかめ・玉ねぎ・もやし・エリンギ・豚肉)
  • 納豆

弟子

夕食の写真を撮り忘れてしもうーた!!