森の健康法199日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

今日もやるか!!

体重:68.1kg

体脂肪率:17.9

BMI:23.8

運動

  • 腕立て:5回3セット
  • 腹筋:5回3セット
  • チンニング(懸垂):3回3セット
  • ウォーキング:30分
  • プール

朝食

  • おにぎり1個
  • サラダ
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • パスタ(ボロネーゼ)

夕食

 

  • 塩鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・わかめ・玉ねぎ・もやし・えのき・豚肉)
  • イワシの缶詰
  • 納豆

弟子

今日は終わり