森の健康法196日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

今日もやるか!!

体重:68.4kg

体脂肪率:19.1

BMI:23.9

運動

  • 腕立て:5回3セット
  • 腹筋:5回3セット
  • チンニング(懸垂):3回3セット
  • ウォーキング:30分

朝食

  • サラダ
  • 梅干し
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • 豚骨ラーメン
  • 白米1杯

夕食

 

  • 味噌鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・わかめ・玉ねぎ・えのき・豚肉)
  • 納豆

弟子

今日は終わり