森の健康法195日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

すいません!!ちょっと体調不良で書けませんでした

体重:67.7kg

体脂肪率:17.9

BMI:23.7

運動

  • 腕立て:5回3セット
  • 腹筋:5回3セット
  • チンニング(懸垂):3回3セット
  • ウォーキング:30分

朝食

  • サラダ
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • 卵焼き(卵×1)
  • おいなりさん×4

夕食

  • 塩鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・わかめ・玉ねぎ・もやし・えのき・豚肉)
  • イワシの缶詰
  • 納豆

弟子

今日は終わり