森の健康法177日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

今日もやるか!!

体重:68.9kg

体脂肪率:17.9

BMI:24.1

運動

  • 腕立て:10回3セット
  • 腹筋:10回3セット
  • チンニング(懸垂):5回3セット
  • ウォーキング:30分

朝食

  • サラダ
  • 梅干し
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • 唐揚げ
  • 白米1杯

夕食

  • 味噌鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・わかめ・玉ねぎ・エリンギ・えのき・豚肉・もやし・しいたけ)
  • イワシの缶詰

弟子

今日は終わり