森の健康法174日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

今日もやるか!!

体重:68.0kg

体脂肪率:21.0

BMI:23.8

運動

  • 腕立て:10回3セット
  • 腹筋:10回3セット
  • チンニング(懸垂):5回3セット
  • ウォーキング:30分

朝食

  • サラダ
  • 梅干し
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • 野菜炒め

夕食

 

  • 塩鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・わかめ・玉ねぎ・えのき・エリンギ・豚肉)

弟子

今日は終わり