森の健康法168日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

今日もやるか!!

体重:71.5kg

体脂肪率:19.1

BMI:25.0

運動

腕立て:10回3セット

腹筋:10回3セット

チンニング(懸垂):5回3セット

ウォーキング:30分

朝食

  • 炊き込みご飯
  • サラダ
  • 梅干し
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • そば

夕食

弟子

今日は終わり