森の健康法163日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

今日もやるか!!

体重:69.9kg

体脂肪率:19.3

BMI:24.5

運動

腰痛のため休養

朝食

  • 白米1杯
  • サラダ
  • 豚汁
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • 豚汁うどん

夕食

 

  • 味噌鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・わかめ・玉ねぎ・白菜・エリンギ・えのき・豚肉)
  • 納豆
  • イワシの缶詰

弟子

今日は終わり