森の健康法150日目


今日は月1の経過報告

 弟子

先月とくらべてみま~~~す

 

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左が1ヵ月前 右が現在
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左が1ヵ月前 右が現在

1ヵ月前 ⇒ 現在

体重:70.2kg  70.2kg 

体脂肪率:17.9  20.6

BMI:24.6  24.6

エスト:88  85

血圧:上が119mmHG ⇒ 上が117mmHG 

           下が58mmHG  下が64mmHG

弟子

全体的にあまり変わらないけど腹回り(ウエスト)が減ってきたな(笑)

運動

休養

朝食

 無し

昼飯

無し

夕食

  • 卵焼き
  • 納豆ご飯

弟子

今日は終わり