森の健康法134日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

今日は腰が痛くて運動は中止

体重:69.6kg

体脂肪率:18.8

BMI:24.4

運動

腰痛の為休み

朝食

  • おじや
  • サラダ
  • 梅干し
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • 焼きそば

夕食

 

  • 野菜鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・わかめ・玉ねぎ・えのき・もやし・豚肉・しめじ)
  • 納豆
  • 梅干し

弟子

今日は終わり