森の健康法133日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

今日もやるか!!

体重:69.2kg

体脂肪率:18.7

BMI:24.2

運動

  • 腕立て:10回3セット
  • 腹筋:10回3セット
  • チンニング(懸垂):6回3セット
  • ウォーキング:30分
  • ランニング:3km

朝食

  • おにぎり1個
  • サラダ
  • 梅干し
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • そば

夕食

 

  • とんこつ鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・わかめ・玉ねぎ・しめじ・豚肉)
  • イワシの缶詰
  • 納豆
  • 梅干し

弟子

今日は終わり