森の健康法132日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

今日もやるか!!

体重:69.9kg

体脂肪率:18.3

BMI:24.5

運動

  • 腕立て:10回3セット
  • 腹筋:10回3セット
  • チンニング(懸垂):6回3セット
  • ウォーキング:30分
  • ランニング:3km

朝食

  • サラダ
  • 梅干し
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)
  • 卵焼き(卵×2)
  • おにぎり1個

昼飯

  • そぼろご飯

夕食

  • イカ墨鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・わかめ・玉ねぎ・えのき・もやし・豚肉・ヒラタケ)
  • 納豆
  • 梅干し

弟子

今日は終わり