森の健康法128日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

今日もやるか!!

体重:69.6kg

体脂肪率:18.4

BMI:24.4

運動

  • 腕立て:10回3セット
  • 腹筋:10回3セット
  • チンニング(懸垂):5回3セット
  • ウォーキング:30分
  • プール

朝食

  • おにぎり1個
  • サラダ
  • 卵焼き(卵×2)
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • ペペロンチーノ

夕食

  • 味噌鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・わかめ・玉ねぎ・もやし・エリンギ・豚肉・えのき)
  • 納豆
  • イワシの缶詰
  • 梅干し

弟子

今日は終わり