森の健康法122日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

今日もやるか!!

体重:70.6kg

体脂肪率:21.3

BMI:24.7

運動

  • 腕立て:10回3セット
  • 腹筋:10回3セット
  • チンニング(懸垂):5回3セット
  • ランニング:3km

朝食

  • 白米:1杯
  • サラダ
  • 卵焼き(卵×2)
  • 梅干し
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

夕食

  • チゲ鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・わかめ・玉ねぎ・しいたけ・エリンギ・鶏肉・えのき)
  • 納豆
  • 梅干し

弟子

今日は終わり