森の健康法114日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

やりますか!!

体重:70.5kg

体脂肪率:18.6

BMI:24.7

運動

  • 腕立て:10回3セット
  • 腹筋:10回3セット
  • チンニング(懸垂):5回3セット
  • ウォーキング:30分
  • プール

朝食

  • おにぎり1個
  • 卵焼き(卵×2)
  • サラダ
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

夕食

 

  • とんこつ鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・わかめ・玉ねぎ・えのき・豚肉・もやし)
  • イワシの缶詰
  • 納豆
  • 梅干し

弟子

今日は終わり