森の健康法112日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

今日もやるか!!

体重:70.3kg

体脂肪率:18.6

BMI:24.6

運動

  • 腕立て:10回3セット
  • 腹筋:10回3セット
  • チンニング(懸垂):5回3セット
  • ウォーキング:30分

朝食

  • サラダ
  • おにぎり1個
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • タンメン

夕食

  • とんこつ鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・わかめ・玉ねぎ・しいたけ・えのき・豚肉)
  • イワシの缶詰
  • 納豆
  • 梅干し

弟子

昼飯の写真を撮り忘れた!!