森の健康法106日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

今日もやるか

体重:71.0kg

体脂肪率:18.7

BMI:24.9

運動

  • 腕立て:10回3セット
  • 腹筋:10回3セット
  • チンニング(懸垂):5回3セット
  • ウォーキング:30分

朝食

  • 卵焼き(卵×2)
  • サラダ
  • 白米:1杯
  • 梅干し
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • 醤油ラーメン

夕食

  • 塩鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・わかめ・玉ねぎ・しめじ・豚肉・えのき)
  • 納豆
  • 梅干し

弟子

今日は終わり