森の健康法104日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

今日もやりまーーす!!

体重:70.6kg

体脂肪率:18.9

BMI:24.7

運動

  • 腕立て:10回3セット
  • 腹筋:10回3セット
  • チンニング(懸垂):5回3セット
  • ウォーキング:30分

朝食

  • サラダ
  • 卵焼き(卵×2)
  • 白米:1杯
  • 梅干し
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • 白米:1杯
  • ハンバーグ

夕食

 

  • 塩鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・しめじ・豚肉・玉ねぎ・わかめ・もやし)
  • 納豆
  • 梅干し

弟子

今日は終わり