森の健康法101日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

さて、やりますか

体重:71.1kg

体脂肪率:19.8

BMI:24.9

運動

  • 腕立て:5回3セット
  • 腹筋:5回3セット
  • チンニング(懸垂):5回3セット
  • ウォーキング:30分

朝食

  • サラダ
  • 白米:1杯
  • 卵焼き(卵×2)
  • 梅干し
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • サラダ
  • チャーハン
  • 梅干し

夕食

  • 味噌鍋(卵・糸こんにゃく・鶏肉(胸)・わかめ・しいたけ・しめじ・えのき・玉ねぎ・もやし)
  • 納豆
  • 梅干し

弟子

今日は終わり