森の健康法100日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

今日もやるか

体重:71kg

体脂肪率:18.6

BMI:24.9

運動

  • 腕立て:5回3セット
  • 腹筋:5回3セット
  • チンニング(懸垂):5回3セット
  • ウォーキング:30分

朝食

  • サラダ
  • 卵焼き(卵×2)
  • 白米:1杯
  • 梅干し
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • 味噌ラーメン
  • おにぎり1個

夕食

  • 味噌鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・わかめ・しいたけ・しめじ・豚肉・玉ねぎ・えのき)
  • イワシの缶詰
  • 梅干し
  • 納豆

弟子

今日は終わり