森の健康法98日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

さて、始めるか!!

体重:70.6kg

体脂肪率:19.1

BMI:24.7

運動

  • 腕立て:5回3セット
  • 腹筋:5回3セット
  • チンニング(懸垂):5回3セット
  • ウォーキング:30分

朝食

  • 卵焼き(卵×2)
  • 白米:1杯
  • サラダ
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • うどん

夕食

  • チゲ鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・わかめ・エリンギ・玉ねぎ・えのき・キャベツ・豚肉)
  • イワシの缶詰
  • 納豆
  • 梅干し

弟子

今日は終わり