森の健康法92日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

さて、やりますか

体重:69.9kg

体脂肪率:19.5

BMI:24.5

運動

  • 腕立て:5回3セット
  • 腹筋:5回3セット
  • チンニング(懸垂):5回3セット
  • ウォーキング:30分

朝食

  • サラダ
  • 梅干し
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • おにぎり2個

夕食

  • 味噌鍋(卵・豆腐・しめじ・豚肉・玉ねぎ・もやし・エリンギ)
  • 梅干し
  • 納豆

弟子

今日は終わり