森の健康法84日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

おし、やるか!!

体重:71.1kg

体脂肪率:19.1

BMI:24.9

運動

  • 腕立て:5回3セット
  • 腹筋:5回3セット
  • チンニング(懸垂):5回3セット
  • ウォーキング:30分

朝食

  • おじや
  • サラダ
  • 梅干し
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • 醤油ラーメン
  • 白米:1杯

夕食

  • チゲ鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・玉ねぎ・しいたけ・えのき・豚肉・もやし・わかめ)
  • 納豆
  • イワシの缶詰
  • 梅干し

弟子

さあ、寝よう・・・