森の健康法83日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

やりますか!

体重:71.5kg

体脂肪率:20.3

BMI:25.0

運動

  • 腕立て:5回3セット

  •  腹筋:5回3セット

  •  チンニング(懸垂):5回3セット

  • ウォーキング:30分

朝食

  • 納豆ご飯
  • サラダ
  • 梅干し

昼飯

  • 親子丼
  • 肉じゃが

夕食

 

  • 味噌鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・しいたけ・豚肉・えのき・わかめ・玉ねぎ・もやし)
  • 納豆
  • 梅干し

弟子

今日は終わり