森の健康法82日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

よし、やるか

体重:70.8kg

体脂肪率:19.0

BMI:24.8

運動

  • 腕立て:5回3セット
  • 腹筋:5回3セット
  • チンニング(懸垂):5回3セット
  • ウォーキング:30分

朝食

  • 卵焼き(卵×2)
  • サラダ
  • 白米:1杯
  • 梅干し
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • キムチチャーハン
  • そうめん

夕食

  • 味噌鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・しいたけ・えのき・豚肉・もやし・わかめ)
  • イワシの缶詰
  • 梅干し
  • 納豆

弟子

今日は終わり