森の健康法76日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

今日もやるか!

体重:71.2kg

体脂肪率:17.8

BMI:24.9

運動

  • 腕立て:5回3セット
  • 腹筋:5回3セット
  • チンニング(懸垂):5回3セット
  • ウォーキング:30分

朝食

  • おにぎり1個
  • サラダ
  • 梅干し
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

 

  • 味噌ラーメン

夕食

  • 味噌鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・しいたけ・豚肉・えのき・玉ねぎ・キャベツ)
  • 納豆
  • 梅干し

弟子

今日は終わり