森の健康法73日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

今日は夜に用事があるので昼までのを記録しよう

体重:71.3kg

体脂肪率:22.0

BMI:25.0

運動

  • 腕立て:5回3セット
  • 腹筋:5回3セット
  • チンニング(懸垂):5回3セット
  • ウォーキング:30分

朝食

  • 納豆ご飯
  • サラダ
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

 

弟子

今日はここまで