森の健康法72日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

暑い・・・・・!

体重:71.5kg

体脂肪率:19.3

BMI:25.0

運動

  • 腕立て:5回3セット
  • 腹筋:5回3セット
  • チンニング(懸垂):5回3セット
  • ウォーキング:30分

朝食

  • 梅干し
  • サラダ
  • 納豆ご飯
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • ほうれん草のパスタ

夕食

 

  • 味噌鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・わかめ・しいたけ・しめじ・豚肉・もやし)
  • イワシの缶詰
  • 梅干し

弟子

今日も終わり