森の健康法70日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

今日はいい天気だな・・・・梅雨明けか??

体重:70.8kg

体脂肪率:18.2

BMI:24.8

運動

  • 腕立て:5回3セット
  • 腹筋:5回3セット
  • チンニング(懸垂):5回3セット
  • ウォーキング:30分

朝食

  • 味噌鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・キャベツ・玉ねぎ・えのき・もやし・豚肉)
  • サラダ
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

 

  • おじや

夕食

  • 味噌鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・わかめ・えのき・豚肉・玉ねぎ・えりんぎ)
  • 納豆
  • イワシの缶詰
  • 梅干し

弟子

今日も終わり