森の健康法67日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

さあ、やりますか!

体重:73.4kg

体脂肪率:21.3

BMI:25.7

運動

  • 腕立て:5回3セット
  • 腹筋:5回3セット
  • チンニング(懸垂):5回3セット
  • ウォーキング:30分

朝食

  • おじや
  • サラダ
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • そうめん
  • チャーハン

夕食

 

  • 味噌鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・玉ねぎ・わかめ・しめじ・豚肉・もやし)
  • 納豆
  • 梅干し

弟子

今日も終わり