森の健康法65日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

今日もやるぞ!

体重:73.1kg

体脂肪率:19.7

BMI:25.6

運動

  • 腕立て:5回3セット
  • 腹筋:5回3セット
  • チンニング(懸垂):5回3セット
  • ウォーキング:30分

朝食

  • 卵焼き(卵×2)
  • サラダ
  • 白米:1杯
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • おにぎり2個
  • タンメン

夕食

 

  • 味噌鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・玉ねぎ・わかめ・エリンギ・しいたけ・もやし・豚肉)
  • イワシの缶詰
  • 納豆
  • 梅干し

弟子

おし!!終了!!