森の健康法64日目

 

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

何か蒸し暑いな

体重:73.5kg

体脂肪率:21.1

BMI:25.7

運動

  • 腕立て:5回3セット
  • 腹筋:5回3セット
  • ウォーキング:30分

朝食

  • おじや
  • サラダ
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • おじや
  • うどん

夕食

  • 味噌鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・玉ねぎ・わかめ・えのき・エリンギ・しいたけ・豚肉)
  • 梅干し
  • 納豆

弟子

今日も終わり