森の健康法63

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

今日もやるぞ!!

体重:72.1kg

体脂肪率:20.5

BMI:25.2

運動

  • 腕立て:5回3セット
  • 腹筋:5回3セット
  • ウォーキング:30分

朝食

  • サラダ
  • 春雨の煮物
  • 白米:1杯
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • スパゲッティナポリタン
  • おにぎり1個

夕食

 

  • イワシの缶詰
  • 味噌鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・玉ねぎ・わかめ・えのき・豚肉・もやし・しいたけ)
  • 梅干し
  • 納豆

弟子

今日も終わり!