森の健康法62日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

今日も始めます

体重:73.2kg

体脂肪率:23.0

BMI:25.6

運動

  • 腕立て:5回3セット
  • 腹筋:5回3セット
  • ウォーキング:30分

朝食

  • 卵焼き(卵×2)
  • サラダ
  • 白米:1杯
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • おにぎり2個
  • 唐揚げ3つ

夕食

  • 味噌鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・玉ねぎ・わかめ・しいたけ・えのき・豚肉)
  • 納豆
  • 梅干し

弟子

今日は終わり