森の健康法61日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

おし!!やるか

体重:72.5kg

体脂肪率:21.2

BMI:25.4

運動

  • 腕立て:5回3セット
  • 腹筋:5回3セット
  • ウォーキング:30分

朝食

無し

昼飯

  • そぼろご飯
  • サラダ
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

夕食

  • 味噌鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・玉ねぎ・まいたけ・わかめ・もやし・豚肉)
  • イワシの缶詰
  • 納豆
  • 梅干し

弟子

さあ、寝よう