森の健康法57日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

今日は少し運動をしてみよう

体重:73.3kg

体脂肪率:20.3

BMI:25.7

運動

  • 腕立て:5回3セット
  • 腹筋:5回3セット
  • ウォーキング:30分

朝食

 

  • 卵焼き(卵×2+ハム×2)
  • 白米:1杯
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

夕食

  • 味噌鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・玉ねぎ・わかめ・えのき・もやし・豚肉)
  • 納豆

弟子

今日は終わり