森の健康法54日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

今日も記録を書くぞ!!

体重:72.8kg

体脂肪率:22.6

BMI:25.5

運動

  • 腹筋:5回3セット
  • ウォーキング:30分

朝食

  • サラダ
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

夕食

  • 味噌鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・玉ねぎ・えのき・キャベツ・豚肉)
  • イワシの缶詰
  • 梅干し

弟子

今日も終わり