森の健康法51日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

今日も少し運動をしよう

体重:73.7kg

体脂肪率:21.4

BMI:25.8

運動

  • 腕立て:5回3セット
  • スクワット:5回3セット
  • 腹筋:5回3セット
  • ウォーキング:30分

朝食

  • サラダ
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

夕食

  • 味噌鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・しいたけ・もやし・わかめ・しめじ・豚肉)
  • イワシの缶詰
  • 梅干し
  • 納豆

弟子

今日も終わった