森の健康法50日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

よし、少しずつ運動を始めるか!!

体重:72.8kg

体脂肪率:22.3

BMI:25.5

運動

  • 腹筋:5回3セット
  • ドラゴンフラッグ:5回3セット
  • ライイング・ウインドシールドワイパー:5回3セット
  • ウォーキング:30分

朝食

  • おじや
  • サラダ
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

無し

夕食

弟子

ゆっくり直しながら進めるか!