森の健康法 41日目

今日の弟子の様子を見てみよう

 弟子

当分運動はきついな・・・まぁ腰だから慎重に様子を見よう

体重:73.5kg

体脂肪率:20.7

BMI:25.7

運動

腰痛のため休養

朝食

  • サラダ
  • おじや
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • 温麺
  • チャーハン

夕食

  • 味噌鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・わかめ・しいたけ・まいたけ・玉ねぎ・豚肉)
  • イワシの缶詰
  • 納豆
  • 梅干し

弟子

さあ、寝よう