森の健康法 38日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

今日もやるか!!

体重:72.7kg

体脂肪率:21.3

BMI:25.5

運動

  • 腹筋:10回3セット
  • ドラゴンフラッグ:10回3セット
  • ライイング・ウインドシールドワイパー:10回3セット
  • ランニング:3km

朝食

  • サラダ
  • 白米:1杯
  • 卵焼き(卵×2)
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • 味噌ラーメン
  • 白米:1杯

夕食

  • 味噌鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・わかめ・しいたけ・もやし・豚肉・玉ねぎ・長ねぎ)
  • 納豆
  • 梅干し
  • イワシの缶詰

弟子

今日も終了!!