森の健康法 36日目

今日の弟子の経過を確認しよう

 弟子

始めますか!!

体重:73kg

体脂肪率:20.9

BMI:25.6

運動

  • 腹筋:10回3セット
  • ドラゴンフラッグ:10回3セット
  • ライイング・ウインドシールドワイパー:10回3セット
  • ランニング:3km

朝食

  • サラダ
  • ハヤシライス
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • うどん
  • 白米:1杯

夕食

  • 味噌鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・長ねぎ・玉ねぎ・まいたけ・わかめ・鶏肉もも)
  • 納豆
  • 梅干し

弟子

今日は終わり