森の健康法 35日目

今日の弟子の経過を見てみよう

 弟子

おし!今日もやるか

体重:72.8kg

体脂肪率:22.5

BMI:25.5

運動

  • 腕立て:10回3セット
  • スクワット:10回3セット
  • 腹筋:10回3セット
  • ドラゴンフラッグ:10回3セット
  • ライイング・ウインドシールドワイパー:10回3セット
  • チンニング(懸垂):5回3セット
  • ランニング:3km

朝食

  • サラダ
  • 卵焼き(卵×2)
  • 白米:1杯
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • 親子丼

夕食

  • 味噌鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・わかめ・キャベツ・まいたけ・玉ねぎ・豚肉)
  • 納豆
  • 梅干し

弟子

今日も終わり